당뇨에 좋은 간식 [자색 고구마칩]

 

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당뇨에 좋은 과자?

당뇨에 과자는 좋지않다는 인식이 있죠. 밀가루를 튀겨 만든 과자들은 당뇨를 더 악화시킵니다.

 

하지만 혈당에 도움을 줄수 있는 재료로 만든 간식이라면 어떨까요?

 

 

 

당뇨에 좋은 간식은 여러가지 조건이 있습니다.

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1. 당뇨에 좋은 간식은 탄수화물, 당이 적은 음식이어야 합니다.

 

 

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또한 탄수화물이라도 빠르게 당으로 분해되어

혈당을 높이는 GI지수가 낮은 음식이여야 겠습니다.

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GI지수가 높을 수록 탄수화물이 빨리 분해되고 혈당이 높아집니다.

아래는 GI지수표 입니다.

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GI 지수가 낮은 탄수화물일 수록 다이어트, 건강에 도움이 되는 탄수화물을 함유하고 있다고 생각해도 무방하죠.

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제가 소개해드릴 자색고구마는 GI 지수가 44로

주 원료가 탄수화물로 되어 있는 식재료 중에서는 매우 낮은 축에 속합니다.

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2. 자색 고구마는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 혈당을 낮춰준다

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안토시아닌이라는 물질은 몸속 노폐물을 제거하는 물질로 알려져있습니다.

안토시아닌 안에서도 아홉번째 물질이 혈당저하에 결정적인 역할을 한다고 합니다.

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자세한 내용은 아래의 링크에서 확인하실 수 있습니다.

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https://www.nongmin.com/news/NEWS/ECO/CMS/301607/view

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그래서 자색고구마를 썰어서 말려서 만든 자색고구마칩은 맛도 고소하니 맛있고, 혈당관리에 도움이 될수 있는 간식입니다.

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아래에 구매링크를 첨부하겠습니다.

 

 

 

https://vo.la/5O4du

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긴글 읽어 주셔서 감사합니다.

더 궁금하신 사항은 댓글로 문의해주시면 빠르게 답변드리겠습니다.