거북목 습관1 거북목에 좋은 습관/스트레칭 (편목, 베게, 스트레칭) 거북목에 좋은 습관 (스트레칭, 베게) 거북목이 만들어지는 습관들이 있습니다. 공부, 업무등에 집중하다 보면 자세가 앞으로 쏠리기 마련입니다. 이 자세가 오랫동안 유지되고 습관이 되면 거북목이 점점더 심해집니다. 오늘은 이 거북목을 고칠수 있는 습관, 스트레칭에 대해서 알아보겠습니다. 거북목 스트레칭 / 평소의 자세 거북목으로 뻐근한 뒷 목과 어깨를 조금이나마 풀어줄수 있는 스트레칭들입니다. 저도 사무실에서 뒷목이 뻐근하다 싶으면 자주하는 동작들입니다. 아래의 8동작을 한 싸이클만 해도 일시적으로는 시원해집니다. 개인적으로는 일시적으로는 근육을 이완시켜 시원할수 있지만 시간이 조금만 지나도 다시 뻐근해집니다. 그래서 평소에 의식적으로 자세를 똑바로 앉는 훈련이 중요합니다. 앉아 있는 시간이 많은 분들은 .. 2021. 4. 22. 이전 1 다음
