건강10 맥주 500cc 칼로리? (다양한 술, 종류별 칼로리는?) 한캔 500ml 추운날이든 더운날이든 야심한 밤이면 야식과 함께 생각나는 [맥주] 칼로리는 많지 않을까요? 살은 찌지 않을까요? 맥주는 뱃살이 많이 찐다는 속설들어 보셨나요? 유독 배나온 백인들이 맥주를 물처럼 마셔서 배가 나온거란 말이 있을정도로 속설이 널리 퍼져있습니다. 맥주 500cc 칼로리? 맥주의 종류마다 조금씩 차이가 있겠지만, 생각보다 맥주의 칼로리는 높습니다. 맥주 500cc 당 약 215kcal~240kcal 입니다. 밥한공기의 칼로리가 300kcal인 것을 감안하면 많은 양이지 않나요? 보통 맥주 한잔씩하기 시작하면, 500cc 3잔 정도는 먹잖아요~ 그럼 밥 2공기 분량입니다. 하지만 밥 2공기를 먹는다고, 살이 그렇게 많이 찌지는 않겠죠? 살이 찌는 주 원인은 맥주의 칼로리가 아니라 알코올입니다. .. 2022. 12. 7. 원숭이 두창 바이러스 증상,예방,치료 / 감염 경로 / 원숭이 두창이란? 원숭이 두창은 원숭이 두창 바이러스(MonKey pox Virus)에 감염되어 발생하는 감염성 질환입니다. 1970년 처음 보고되어 주로 아프리카 풍토병으로 유행하고 있었습니다. 전세계적으로 발생되기 전 치명률은 3~6%로 알려져있었지만 바이러스가 어떻게 변형되어 퍼지고 있는지 아직 파악이 안되어 환경에 따라 치명률에 많은 차이가 있을 거라는 분석입니다. 현재 확산세가 급격히 증가되어 문제가 되고 있고, 국내에도 이미 들어와있는 상태입니다. 원숭이 두창 증상/예방/치료 잠복기 원숭이 두창에 감염되면 5일 ~ 21일 사이의 잠복기를 가집니다. 증상 잠복기 후 고열, 두통, 근육통, 피로감, 오한 등의 증상이 나타나고 이러한 증상이 나타난 뒤 1일 ~ 3일 후 발진이 시작됩니다. 발진 발진은 얼굴 => 몸통.. 2022. 6. 28. 커피 마시기 좋은,나쁜 3가지 시간! 커피 마시기 좋은 타이밍, 나쁜 타이밍 비가 연일 내리고 난후 맑은 날씨가 찾아왔습니다. 본격적으로 더워지기 시작한 것 같습니다. 더울때 생각나는 시원한~ 커피..! 하지만 소화기관이 약하신 분들은 시원한 커피를 마시면 속쓰림이나, 장염에 걸릴수 있습니다. 커피를 하루 중에 언제 마셔야 건강하게 마실수 있을까요? 모닝커피는 간단한 탄수화물과 함께! / 공복의 커피는 피하는게 좋다 모닝 커피로 하루를 시작하시는 분들이 많으실 겁니다. 모닝 커피는 몸에 해롭다는 말도 한번쯤 들어보셨을겁니다. 하지만 커피와 소화기관에 대한 연구를 찾아보기 어렵고, 개인차가 있기 때문에 모닝커피를 마셔도 몸에 이상이 없고 기분은 좋은 아침을 맞이하고 있었다면 굳이 그만둘 필요가 없습니다. 하지만 커피는 위속을 산성화 시킨다는 .. 2022. 6. 11. 당뇨에 좋은 간식 [자색 고구마칩] 당뇨에 좋은 과자? 당뇨에 과자는 좋지않다는 인식이 있죠. 밀가루를 튀겨 만든 과자들은 당뇨를 더 악화시킵니다. 하지만 혈당에 도움을 줄수 있는 재료로 만든 간식이라면 어떨까요? 당뇨에 좋은 간식은 여러가지 조건이 있습니다. 1. 당뇨에 좋은 간식은 탄수화물, 당이 적은 음식이어야 합니다. 또한 탄수화물이라도 빠르게 당으로 분해되어 혈당을 높이는 GI지수가 낮은 음식이여야 겠습니다. GI지수가 높을 수록 탄수화물이 빨리 분해되고 혈당이 높아집니다. 아래는 GI지수표 입니다. GI 지수가 낮은 탄수화물일 수록 다이어트, 건강에 도움이 되는 탄수화물을 함유하고 있다고 생각해도 무방하죠. 제가 소개해드릴 자색고구마는 GI 지수가 44로 주 원료가 탄수화물로 되어 있는 식재료 중에서는 .. 2021. 12. 28. 거북목에 좋은 습관/스트레칭 (편목, 베게, 스트레칭) 거북목에 좋은 습관 (스트레칭, 베게) 거북목이 만들어지는 습관들이 있습니다. 공부, 업무등에 집중하다 보면 자세가 앞으로 쏠리기 마련입니다. 이 자세가 오랫동안 유지되고 습관이 되면 거북목이 점점더 심해집니다. 오늘은 이 거북목을 고칠수 있는 습관, 스트레칭에 대해서 알아보겠습니다. 거북목 스트레칭 / 평소의 자세 거북목으로 뻐근한 뒷 목과 어깨를 조금이나마 풀어줄수 있는 스트레칭들입니다. 저도 사무실에서 뒷목이 뻐근하다 싶으면 자주하는 동작들입니다. 아래의 8동작을 한 싸이클만 해도 일시적으로는 시원해집니다. 개인적으로는 일시적으로는 근육을 이완시켜 시원할수 있지만 시간이 조금만 지나도 다시 뻐근해집니다. 그래서 평소에 의식적으로 자세를 똑바로 앉는 훈련이 중요합니다. 앉아 있는 시간이 많은 분들은 .. 2021. 4. 22. 이전 1 2 다음
