전체 글59 거북목에 좋은 습관/스트레칭 (편목, 베게, 스트레칭) 거북목에 좋은 습관 (스트레칭, 베게) 거북목이 만들어지는 습관들이 있습니다. 공부, 업무등에 집중하다 보면 자세가 앞으로 쏠리기 마련입니다. 이 자세가 오랫동안 유지되고 습관이 되면 거북목이 점점더 심해집니다. 오늘은 이 거북목을 고칠수 있는 습관, 스트레칭에 대해서 알아보겠습니다. 거북목 스트레칭 / 평소의 자세 거북목으로 뻐근한 뒷 목과 어깨를 조금이나마 풀어줄수 있는 스트레칭들입니다. 저도 사무실에서 뒷목이 뻐근하다 싶으면 자주하는 동작들입니다. 아래의 8동작을 한 싸이클만 해도 일시적으로는 시원해집니다. 개인적으로는 일시적으로는 근육을 이완시켜 시원할수 있지만 시간이 조금만 지나도 다시 뻐근해집니다. 그래서 평소에 의식적으로 자세를 똑바로 앉는 훈련이 중요합니다. 앉아 있는 시간이 많은 분들은 .. 2021. 4. 22. 간헐적 단식 식단 / 방법 간헐적 단식? 식단과 방법 간헐적 단식은 약 7년전 SBS 다큐멘터리 스페셜 끼니 반란에서 유명해진 방법입니다. 핵심은 공복의 효과를 최대한 활용하여 건강에 이로움을 주기 위함입니다. 이론적으로 간헐적 단식은 일정한 시간에 음식으로 공급되는 탄수화물을 줄이면 신체에서 저장된 지방을 사용하려고 하는 상태가 됩니다. 그 상태를 케토제닉이라고 합니다. 약 20시간의 공복 상태를 유지하면 인슐린 분비가 저하되고 지방을 사용하려 합니다. 이러한 원리를 사용하여 몸속에 저장된 지방을 태우기 위하여 간헐적 단식을 합니다. 간헐적 단식 방법 1. 1일1식법: 하루 중 23시간을 금식하고, 나머지 1시간 동안 식사를 하는 방법 - 개인적으로 가장 힘든 방법이 아닐까 생각해봅니다. 23시간 굶는 것도 힘들겠지만 하루의 영.. 2020. 9. 27. 테슬라 '배터리 데이' 테슬라의 배터리는 어떻게 달라질까? 오늘 23일 한국 시간으로 오전 5:30분 부터 테슬라의 배터리 데이가 열렸습니다. 요약하자면 아래의 내용과 같습니다. 기존 배터리 대비 * 4680 원통형 배터리 - 생산 비용 14% 감소 - 차량의 주행거리 16% 증가 (에너지 용량 5배) - 출력 증가 목표 (출력 6배) - 한달뒤 완전자율차 공개(베타 서비스) - 2천만원대 전기차를 만들것 테슬라는 미국 캘리포니아주 프리몬트 공장 주차장에서 배터리데이를 진행했다. 참석자들이 주차장에 마련된 테슬라 차량 안에서 무대를 지켜보는 방식으로 진행됐습니다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 팬데믹 여파로 '드라이브-인' 주주총회가 열렸습니다. 차량 안에 있던 참석자들은 일론 머스크 CEO가 등장하거나 발언을 할 때마다 경적을.. 2020. 9. 23. 투싼 NX4 가격대 별 / 가성비 옵션 투싼 풀체인지 NX4 가격대 별 옵션 / 가성비 20년 09월 15일, 투싼 풀체인지 모델 NX4가 출시되었습니다. 대부분의 사람들이 파격적인 디자인에 대해 긍정적으로 생각하고 소수의 사람들은 그냥 디자인만 예쁠 뿐인데, 너무 비싸졌다.라는 평가를 하고 있습니다. 투싼 nx4가 어떻게 바뀌었는지, 차체가 얼마나 커졌는지는 유튜브나 다른 소개글에서 많이 다루어 알고 있을 것으로 생각하고 오늘은 투싼의 트림별 옵션에 대해 말씀드리려 합니다. www.hyundai.com/kr/ko/e/vehicles/tucson/price 투싼 NX4 가격표 위의 가격표와 같이 트림은 3가지로 나뉩니다. Modern (모던) 24,350,000 Premium (프리미엄) 26,410,000 Inspiration (인스퍼레이션.. 2020. 9. 16. 추석에 어떤 선물을 할까? / 추석 선물 세트 추천 추석 선물세트는 무엇을 보낼까? 요즘같은 시기에 추석 선물세트를 고민하시는 분들이 많으실 겁니다. 오늘은 그런 고민을 조금 덜어 드리고자 추석선물 세트는 어떤게 좋을지 추천해보겠습니다. 고급스러운 선물(소중한 사람용) 추석 선물 세트를 보낼때, 비교적 "좀 비싼 선물을 해야겠다"하고 생각나시는 분들이 있으실 겁니다. 부모님, 친척, 그동안 은혜를 많이 입으신 분들등 소중한 사람들에게 보낼 추석선물입니다. 고기 (한우, La 갈비 등) 고기는 채식주의 자가 아니라면 모두 좋아하는 베스트 셀러죠. 특히 한우 세트나, 구이용 냉장 소고기는 실패가 없는 추석 선물입니다. 명절이면 가족들과 모여 맛있는 저녁식사를 할때, 제가 보낸 추선선물로 온가족이 기쁨을 나눌수 있다면 더할 나위없이 좋겠죠. 또한 받는 사람도 .. 2020. 9. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 12 다음
