잠 자는 시간1 잠, 몇 시간이 적당할까? 수면 시간, 몇 시간이 적당할까? 많은 사람들이 궁금해 하는 이야기이지만, 수면에 대한 과학적으로 밝혀진 사실이 별로 없어 적정 수면시간을 정하기엔, 너무나도 어렵습니다. 나의 잠 이야기 저는 욕심은 많지만 잠도 많아 밸런스를 맞추기가 항상 어렵습니다. 깨어있는 시간을 늘려 생산성을 높이고 싶지만, 적당한 잠을 자지 않으면 단기간엔 괜찮더라도 몸이 한 군데가 고장이 나는 것 같습니다. 나이가 적을 때는 나폴레옹 잠자기 법이다 뭐다해서 하루 4시간을 자고 버티던 시절이 있었습니다. 하지만 그럴수록 집중력이 더 약해지고, 몸과 정신이 피폐해져 갔습니다. 많은 시행착오를 겪은 후 저는 잠자는 시간이 7시~7시 30분이 적당한 것을 발견했습니다. 그리고 잠자는 시간, 일어나는 시간을 규칙적으로 맞추는 것이 아주.. 2020. 2. 25. 이전 1 다음
